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伦巴舞和恰恰舞：

1、两脚自然轻松的靠拢站好。 copyright dedecms

2、挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

3、任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

桑巴舞和牛仔舞：

1、两脚自然轻松的靠拢站好。

2、挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

3、任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及牛仔舞里鸡走步。

延伸阅读：某一专业或技能(如器乐、声乐)的定级或晋级考试

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